Cómo animarse antes de una presentación (o calmarse)

Hablar en público afecta a las personas de diferentes maneras. Algunas personas se ponen nerviosas y ansiosas antes de hablar; necesitan pasar tiempo para calmarse antes de subir al escenario.

Otras personas quieren asegurarse de tener energía extra cuando están frente a una audiencia. Estas personas necesitan pasar tiempo llenandose de energia antes de una charla, haciendo lo que sea que les ayude a sentirse vigorizadas.

Mi ritual previo a la presentación siempre ha sido estar quieto; Consideraría esto un ritual espiritual. Normalmente encuentro un punto oscuro detrás del escenario para centrarme, exhalar con calma y crear un espacio tranquilo en mi cabeza. Mientras tanto, entrevisté a más de 40 oradores profesionales, algunos de los cuales tienen un ritual más amplio, como hacer poses de poder o rockear con bandas de heavy metal.

Por curiosidad, decidí probar algunos de estos rituales previos a la conversación diferentes y energizantes antes de mi último gran discurso. Intenté hacer rituales de esfuerzo: un par de saltos rápidos, algunas poses de poder y un puñado de estiramientos grandes.

Desafortunadamente, lo que aprendí fue que, dado que ya soy una persona bastante divertida, estas rutinas no me funcionaron. De hecho, mi energía era tan exagerada que no pude recuperar el aliento durante toda la charla, y luego, la gente me dijo que sonaba como que no podía respirar porque me metí en el micrófono. Un cliente incluso llamó a la oficina del orador para preguntar si estaba enfermo, por cómo me encontré.

Determiné que mi rutina probada y verdadera todavía funciona mejor para mí y que lo correcto para prepararme para una charla es aprovechar lo que te hace sentir más cómodo justo antes de caminar en el escenario.

Hay 4 tipos de rituales previos a la conversación para considerar intentar antes de subir al escenario. Mientras selecciona el suyo, piense en cómo quiere llegar a su audiencia